Sparring für Gesundheit
Lass uns einander besser kennenlernen – damit ich wirklich verstehe, was für dich relevant ist.
Grundlage meiner Arbeit als Sparringspartner für Gesundheit sind fünf miteinander verbundene Bereiche: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und Stressbewältigung. Je nach deinem Bedarf und deiner aktuellen Lebenssituation setzen wir genau dort an, wo es für dich am wirkungsvollsten ist und sich stimmig anfühlt.
Gesunde Ernährung
- Alltagstauglich essen – auch mit Meetings, Reisen und wenig Zeit.
- Pflanzlich, zuckerarm, entzündungshemmend – ohne Aufwand oder stundenlanges Kochen.
- Routinen wie Trinken oder Intervallfasten, die wirklich funktionieren.
- Auf Wunsch: einfache Rezepte und klare Strukturen.
Regelmäßige Bewegung
- Kurze, effektive Einheiten für Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit.
- Stretching, Bodyweight, Yoga oder Laufen – angepasst an deinen Alltag.
- Morgenroutinen für Energie und Präsenz statt Müdigkeit und Verspannung.
- Kein Overload – nur das, was wirkt.
Entspannung & mentale Ruhe
- Sofort spürbare Methoden gegen Dauerstress und mentale Überlastung.
- Atemübungen, Achtsamkeit, kurze Pausen – leicht integrierbar.
- Mehr Klarheit, Fokus und Gelassenheit im Tagesverlauf.
Erholsamer Schlaf
- Strategien zum Abschalten nach anspruchsvollen Tagen.
- Schlafumgebung, Abendroutinen und mentale Ordnung für tieferen Schlaf.
- Ergebnis: ein klarer Kopf und echter Energie-Start am Morgen.
Stressbewältigung & innere Stabilität
- Für alle mit hoher Verantwortung, Tempo und Entscheidungsdruck.
- Stress loslassen, souverän bleiben, ruhig denken.
- Wirkung: mehr Gelassenheit, Präsenz und Lebensfreude – auch in intensiven Zeiten.
Viele Menschen tragen Beschwerden mit sich, die den Alltag erschweren – manchmal leise über Jahre, manchmal so stark, dass kaum noch etwas geht. Genau hier setze ich als dein Sparringspartner für Gesundheit an: Ich begleite dich dabei, Kraft, Energie und Leichtigkeit zurückzugewinnen, damit du dein Leben wieder voll genießen kannst.
Ich unterstütze dich praxisnah in deinem persönlichen Gesundheitsbewusstsein – passend für deinen Alltag, ohne Diagnosen zu stellen oder Krankheiten zu behandeln.
Und ich helfe dir, einen gesundheitsbewussteren und ausgewogeneren Lebensstil zu entwickeln, auch wenn du dich gerade mit Erschöpfung, innerer Unruhe oder fehlender Balance auseinandersetzt.
Hier findest du einige Beispiele von Themen, mit denen Menschen bereits zu mir gekommen sind – und genau in solchen Situationen kannst du mich als deinen Sparringspartner nutzen:
Körperliche Beschwerden & Gesundheit
- Rückenschmerzen / Bandscheibenvorfälle
- Arthrose & Gelenkprobleme
- Bluthochdruck
- Übergewicht & Stoffwechselprobleme
- Allergien & Atemprobleme
- Diabetes Typ 2 (früh)
- Hautprobleme
- Sportverletzungen & Recovery
- Sodbrennen & Reflux
Mentale & emotionale Belastungen
- Stress & Erschöpfung
- Schwindel & Gleichgewichtsstörungen
- Herzrasen & innere Unruhe
- Chronische Müdigkeit